万博不用绑定银行卡 - 人体自带长寿“窝”,每天按一按,舒经活络,护脏器,早学早受益

发布时间:2020-01-09 12:53:38   热度:4163

万博不用绑定银行卡 - 人体自带长寿“窝”,每天按一按,舒经活络,护脏器,早学早受益

万博不用绑定银行卡,爱美的女性都追求漂亮性感的“腰窝”,而注重养生的人喜欢按身体的各种“窝”——眼窝、肘窝、腋窝……不仅能帮助缓解身体不适症状,还能起到保健强身的功效。

1,眼窝——安神明目

现代人过于依赖电子产品,再加上熬夜、加班,眼睛不堪重负,常出现干涩、酸痛、畏光、流泪等现象,戴眼镜的也越来越多,各种眼疾发生率也直线攀升。这个时候,就可以试试眼窝的功效了。

眼窝指眼眶内的柔软区域。

眼窝处有有晴明、攒竹、四白等诸多穴位,通过按摩可镇静安神,还能减低眼压,缓解眼部疲劳,提高眼部机能,对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。

【方法】轻闭双目,用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次,一天2-3次。

2,耳后窝——降糖调气

据数据调查显示,我国糖尿病患者人数居世界第一,达到1.144亿!而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变,导致急慢性并发症发生,因此,控制或逆转高血糖势在必行。而按揉耳后窝则可让你更轻松的达到辅助降糖的目的。

耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。

深层处分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效帮助降低血糖;还可激发三焦经之气,调气血,预防糖尿病并发症。

另外,从耳后到枕骨附近分布着数个穴位,比如翳风穴、风池穴等,能将流经的气血化为阳热风气,对落枕、失眠、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用。

【方法】用双手拇指缓缓用力按压耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10-15秒,可在每天午饭和晚饭饭后半小时各按摩1次。

3,肘窝——保养心肺

心肺功能良好,身体主要机能都可健康运作,从而降低了患慢性疾病,如:心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的风险。因此,我们可以利用肘窝,保护心肺,对维护健康起到基础作用。

肱骨、尺骨和桡骨共同搭起了肘关节的基地,向外形成肘尖,向内围成了肘窝。

而我们的手臂内侧有三条属于内脏的阴经循行:心包经、肺经、心经。而三条经络里气最足的穴都在肘窝——心包经的曲泽、肺经的尺泽和心经的少海。

搓揉肘窝可以疏经络、通气血,保养心肺健康,缓解胃部不适。

肘窝外侧还有曲池穴,能帮助调节血压,缓解发烧症状,心脏心肌供血不好时也能按揉。

【方法】手掌放松,由轻到重连续拍打肘窝,拍到微微发红即可,每周一次。也可以在肘窝处用针刺、刮痧、艾灸等方法养护。

4,腋窝——宽胸护心

腋窝,也就是我们所说的“胳肢窝”,你可别小看它,保健功效可大着呢!从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

而中医角度看,腋窝顶端有极泉穴,归心经,适度揉搓腋窝,可以疏泄心火、宽胸理气、调理睡眠,并且帮助减轻心绞痛、胸闷等症状。

【方法】用食指、中指和无名指的指腹先顺时针按摩腋窝15次,再逆时针重复动作,每只胳膊持续3-5分钟。

5,脐窝——改善消化功能

脐窝也就是我们的肚脐眼。古人常有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法,足见肚脐对保证人体健康具有重要意义。

肚脐与胃肠等消化系统联系紧密,围绕肚脐周围顺时针按揉,有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。

而中医将肚脐眼称为神阙穴,有着调和阴阳、扶正祛邪的功效,而且一般比较复杂的疾病也可以用艾灸的方法灸神阙穴,能辅助治疗疾病。

【提示】顺时针按摩腹部能增加结肠蠕动帮助消化;逆时针按摩腹部能帮助阻止腹泻,每次揉100下即可。

6,膝窝——缓解疼痛

膝盖是我们人体中最大和最复杂的关节之一,它几乎支撑着我们所有的体重,再加上日常生活中走路、跑步、跳跃等动作,负荷很容易超标,从而导致酸痛。而按摩膝窝既能缓解疼痛感,也能增强其受压力。

膝窝又叫腘窝,是指膝盖后方的凹陷处。

膝盖窝牵连着大部分腿部肌肉。搓按膝窝能缓解腿部疲劳,预防静脉曲张,减轻关节疼痛。

膝窝中心处的委中穴,有肝经、肾经、膀胱经通行,对益肾固阳、化湿利尿都有好处,同时对各种疼痛都有舒缓效果。

【方法】双手摩擦至发热,用二手掌面上下来回擦膝窝处,连做30次。

7,脚窝——滋阴降火

脚是人的第二心脏,中医认为,足是人之根,而脚窝有很多的神经和血管与我们的身体息息相关,因此常按脚心能防病治病。

脚窝即脚心,前脚底板左右两块肌肉交汇点,明显凹陷的位置。

脚心处的涌泉穴,是足少阴肾精的第一穴,阳气升发之处,刺激涌泉穴能让肾水增加,上输到阴液,振奋阳气,还能缓解口干、舌燥、心烦、晕眩等上火症状。

【方法】用手部的大鱼际单方向的擦涌泉穴,至脚底有发热的感觉,每次3-5分钟。

除了摩擦涌泉穴,平时每天睡前可以用热水泡脚,以疏通十二经络。

看了文章后,估计很多人都会学起来,但要注意的是:不管是按摩身体哪个部位,力道都不宜过大,并且当身体有皮肤损伤,或是有不稳定高血压、恶性肿瘤、严重心脏病等特殊人群不要随意按摩。

大发官网

上一篇汽车金融逆市猛增 车贷ABS超千亿
下一篇网传“秦岭雁阵”视频引热议,有科普博主称拍摄地非秦岭

推荐文章

  • 养宠物不能用爱发电,要避免这四个思维误区,科学饲养才是硬道理
    养宠物不能用爱发电,要避免这四个思维误区,科学饲养才是硬道理

    有些铲屎官在养宠物的过程中容易出现以下四个比较常见的思维误区,一起来了解一下,有则改之无则加勉。所以养宠物的经验并不能当成模板来套用在别的宠物上。很多弃养宠物的人都是这种情况导致的。这一点貌似是最常见的,持此想法的人有这么一个观点:只要有爱,就一定能养好宠物。作为一个负责的铲屎官,有爱当然很重要,但“只要有爱”是完全不行的,用爱发电不可取,科学饲养才是硬道理!...

    2020-01-01 14:31:08
  • 福特小“翼虎”路试,搭三缸引擎,造型更运动,叫板本田缤智靠谱?
    福特小“翼虎”路试,搭三缸引擎,造型更运动,叫板本田缤智靠谱?

    后续产品方面,新车还将推出st版本车型,近日该车现身海外地区进行测试,预计将在2020年陆续抵达各地经销商处。配图为普通版外观方面,新车前脸造型与家族翼虎车型较为相似,装配蜂窝状进气格栅,并悬挂“st”标识彰显特殊身份。内饰部分,新车预计同样将融入更多st家族元素,视觉上更具冲击力。动力方面,新车搭载1.5t三缸涡轮增压发动机,最大功率可达145kw,传动系统匹配6速手动以及双离合变速箱。...

    2020-01-02 09:38:28
  • 团队游戏玩单挑!使命召唤加入新玩法,玩家真的买账吗?
    团队游戏玩单挑!使命召唤加入新玩法,玩家真的买账吗?

    说起使命召唤,令玩家们印象最深的就是现代战争4、6、8中那些扣人心弦的故事。10月底发布的新作《使命召唤:现代战争》更是成为了今年最畅销的数字版游戏。目前除了团队配合外,说起1v1这种靠枪法、拼反应的玩法,大家不妨回忆曾经国内大火的cf和逆战。另外逆战中,爆头模式是单挑中特有的,这就很好的激起玩家1v1的兴趣,比cf中单纯的爆头战要好很多。对于《使命召唤:现代战争》追加1v1模式,个人并不是很感冒...

    2019-12-23 08:22:04
  • Excel材料管理系统,多条件查询,光速生成发货单
    Excel材料管理系统,多条件查询,光速生成发货单

    hello大家好,我是帮帮。今天再跟大家分享一张材料管理系统,自动汇总,多条件查询,光速生成发货单。为了方便大家更快的掌握技巧,寻找捷径。请大家点击文章末尾的“了解更多”,在里面找到并关注我,里面有海量各类模板素材免费下载,我等着你噢^^...

    2020-01-10 17:11:20
  • 夏季转会盘点:RNG.Koro1上线 Cool加盟LGD
    夏季转会盘点:RNG.Koro1上线 Cool加盟LGD

    随着lpl转会窗口的关闭,各大俱乐部终于公布了新的转会消息,其中最令人震惊的莫过于koro1转会rng战队,这让很多视rng为“仇敌”的edg小姐姐直呼不敢相信。在韦神透露自己夏季赛将不上场之后,无状态加入了lgd,显然这是为了应对夏季赛韦神的缺席。野圣intruder离开lgd后,eimy坐实打野位首发,上单jinoo和下路imp+pyl组合不变,没有升降级赛后,lgd能否打出风格,就让我们一起...

    2020-01-07 17:58:10